Het binnenkrijgen van de juiste vitamines en mineralen is essentieel voor het behouden van een goed functionerend en gezond lichaam. Je kunt veel voor je lichaam doen door gevarieerd te eten, maar soms heeft ons lichaam extra mineralen nodig om gezond en sterk te blijven.

Wat zijn mineralen en wat doen ze voor het lichaam?

Vitamines en mineralen zijn niet hetzelfde. Mineralen zijn stoffen die vitamines helpen functioneren en kunnen worden omschreven als de bouwstenen van het lichaam, zoals botten, tanden en bloed. Mineralen zoals ijzer, magnesium en kalium zijn ook van vitaal belang voor het functioneren en gedijen van het hele lichaamssysteem. Mineralen hebben veel belangrijke functies voor het lichaam, dus het is een goed idee om te controleren of je een tekort hebt aan een van deze essentiële mineralen: zink, selenium, natrium, chroom, kalium, koper, fosfor, magnesium, ijzer, jodium of calcium.

Calcium voor sterke botten en tanden 

Bij het kiezen van de juiste mineralensupplementen voor jou en je lichaam is het belangrijk om te overwegen of er mineralen zijn die je misschien mist in je dieet. Het kan ook zijn dat je ongemakken in je lichaam ervaart die door mineralen verlicht kunnen worden. Als je boven de 30 jaar bent, heb je misschien calciumsupplementen nodig. Calcium draagt bij aan het behoud van normaal functionerende botten en tanden en onderhoudt ook de spieren en de spijsvertering.

Het mineraal jodium

Naast calcium is ook jodium een essentieel mineraal, omdat het bijdraagt aan een normaal energiemetabolisme en een normale productie van schildklierhormonen. Daarnaast helpt jodium het lichaam ook om de normale werking van het zenuwstelsel te behouden. Vooral vis en schaaldieren staan bekend om hun hoge jodiumconcentraties, maar als je geen vis eet en niet genoeg jodium uit andere voedingsmiddelen haalt, kan het een goed idee zijn om je dieet aan te vullen.

Zink

Net als de twee bovenstaande mineralen is zink ook een belangrijk mineraal voor ons lichaam. Zink is nodig voor de stofwisseling van eiwitten, koolhydraten en vetzuren, omdat zink betrokken is bij meer dan 200 enzymen in ons lichaam. Zink helpt onder andere bij het reguleren van de normale groei en ontwikkeling van de lichaamscellen en is essentieel voor een normale immuunfunctie.

Koper

Koper helpt de normale pigmentatie van huid en haar te behouden. Daarnaast helpt het spoormineraal het lichaam bij het normaal functioneren van het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Verder kan koper helpen bij de normale vorming van bindweefsel en het transport van ijzer in het lichaam en cellen beschermen tegen oxidatieve stress.

Hier bij Luxplus hebben we veel verschillende mineralen voor verschillende behoeften. Je vindt bij ons een selectie met populaire merken zoals onder andere Livol, Berthelsen en Futura.